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Trainingshäufigkeit beim Hypertrophietraining

Sprache DeutschDeutsch
Buch Broschur
Buch Trainingshäufigkeit beim Hypertrophietraining Klaus Wirth
Libristo-Code: 02434436
Verlag Sportverlag Strauß, November 2007
Im Zentrum dieser Untersuchung steht die Belastungshäufigkeit während eines auf Muskelhypertrophie a... Vollständige Beschreibung
? points 68 b
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Im Zentrum dieser Untersuchung steht die Belastungshäufigkeit während eines auf Muskelhypertrophie ausgerichteten Trainings. Der aktuelle Stand der wissenschaftlichen Forschung führt zu folgenden Fragestellungen: 1. Welche Trainingshäufigkeit ist optimal für die Entwicklung von Muskelmasse bei Krafttrainingsanfängern? 2. Welche Trainingshäufigkleit ist optimal für die Entwicklung von Muskelmasse bei krafttrainingserfahrenen Athleten? 3. Gibt es einen Unterschied im Entwicklungsprozess der Muskelhypertrophie in Abhängigkeit von der Trainingshäufigkeit zwischen Anfängern und krafttrainingserfahrenen Athleten? Auf Grund der Ergebnisse der Untersuchung gibt der Autor Empfehlungen für ein Hypertrophietraining in der Trainingspraxis: Belastungsintensität, Wiederholungszahlen, Belastungsvolumen, Pausendauer, Trainingshäufigkeit, Training der intramuskulären Koordination, Krafttraining im Nachwuchsbereich, ... im Hochleistungsbereich, ... für Individualsportarten, ... für Spielsportarten.

Informationen zum Buch

Vollständiger Name Trainingshäufigkeit beim Hypertrophietraining
Autor Klaus Wirth
Sprache Deutsch
Einband Buch - Broschur
Datum der Veröffentlichung 2008
Anzahl der Seiten 204
EAN 9783939390473
Libristo-Code 02434436
Verlag Sportverlag Strauß
Gewicht 382
Abmessungen 138 x 197 x 197

Kategorie

Sport und Freizeit > Sport, allgemein > Sport: Training und Coaching > Sportwissenschaft, Sportunterricht
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