El monje urbano

Aprende a parar el tiempo, recargar las pilas y centrarte en lo que de verdad importa, a pesar del caos y el bullicio que imperan en elmundo real. El monje urbano te ofrece sabiduría oriental y técnicasmodernas para vencer el estrés y encontrar felicidad y paz en elentorno actual.No hace falta que te recluyas en un templo paraencontrar el equilibrio y esa sensación de calma que tanto anhelas, el doctor en Medicina Oriental, sacerdote taoísta y maestro del chikung, Pedram Shojai te ayudará a cambiar tu vida.El monje urbano tedesvela los secretos que te permitirán disfrutar de un corazón másabierto, una mente más aguda y una profunda sensación de bienestar,incluso en las circunstancias más adversas.Gracias a un conjunto desencillas herramientas y ejercicios podrás recuperar las riendas de tu vida y vivir al máximo. Aprende a honrar tu cuerpo mediante lanutrición, a deshacerte de la energía estancada y a liberarte del yugo de las sustancias y experiencias tóxicas. Deja que tu cuerpo y tumente se relajen cada día con prácticas de meditación, ejercicios derelajación y una serie de rituales que favorecerán tu descanso,impidiendo que el estrés o el trabajo pendiente crucen el umbral deldormitorio. Aprende a proporcionarle a tu cuerpo oportunidadesconstantes para rejuvenecerse.Da un paso al frente y vive tu vidaplenamente. Pedram Shojai es el monje urbano que te ense?ará a hallarla paz y la prosperidad que tanto anhelas, y a crecer comopersona.Rese?as:«Sabemos que la crisis sanitaria que atraviesa Occidente no sesoluciona con pastillas. La clave está en el estilo de vida. El monjeurbano expone elegantemente su visión de un modo de vida equilibradaque nos ayudará no solo a recuperar nuestra salud, sino también arelajarnos y a sonreír mientras lo hacemos. Es un libro que recomiendo encarecidamente a cualquier persona que quiera mantenerse sana ennuestro acelerado mundo.»Mary Hyman«Saber que la meditación nos sienta bien no es suficiente.Tenemos que practicarla a diario para poder disfrutar de susbeneficios. El monje urbano es un tesoro lleno de trucos vitales quete ayudarán a ser más feliz y a gozar de mejor salud.»Daniel G. Amen«Con una combinación de medicina moderna occidental ysabiduría ancestral oriental, el doctor Pedram Shojai comparte connosotros un vanguardista pero sencillo programa que te ayudará aquemar grasa, potenciar tu energía y optimizar tu vida, paraconvertirte en un auténtico monje urbano incluso en las circunstancias más estresantes. íNo te lo puedes perder!»J.J. Virgin«Este libro, escrito para ser leído de un tirón, combina la sabiduría ancestral taoísta y la ciencia cerebral moderna paraofrecer cientos de consejos prácticos que te ayudarán a sentirte mejor y a ser mejor desde ahora. Divertido, directo y honesto, PedramShojai se convierte en un buen maestro y amigo de confianza que nosofrece toda una serie de consejos útiles.»Rick Hanson