De la milla al maratón : entrenamiento para corredores de élite y recreativos, jóvenes y veteranos, sanos y enfermos

Si bien es cierto que el correr un maratón y otras distancias menoresse puede hacer con una preparación intuitiva o autodidacta, no esmenos cierto que se puede correr mucho mejor si se sigue unapreparación basada en las directrices y los conocimientos de personasque han demostrado sobradamente su experiencia a lo largo de muchosa?os entrenando a atletas de élite, preparando a corredoresrecreativos, iniciando a personas que nunca han hecho deporte, eincluso dise?ando planes de rehabilitación para personas afectadas por alguna dolencia cardiaca. RICARDO ORTEGA y MARTIN VELASCO, un médicoex recordman de Espa?a de maratón y un entrenador nacional deatletismo y profesor de la Universidad de Castilla- La Mancha, más de40 a?os dedicados al atletismo, han preparado la guía más completapara elaborar planes de entrenamiento individualizado para corredoresexperimentados y noveles, de cualquier edad, sexo o condición física,sanos y enfermos, La edición incluye un CD con sesiones de ejerciciosespecíficos para corredores. El CD que se incluye ha sido preparadoespecialmente para este libro. Contiene unos vídeos de corta duraciónque pueden ser visionados en cualquier PC. Para ello basta conseleccionar la sección que se quiera ver:? Ejercicios básicos generales